中医缓解胃胀气

2011 年 12 月 31 日14:46:49 发表评论 1,891

中医认为,胀气是万病之因,为什么这么说呢,气滞留在体内,阻碍各种津液的循环,使内脏活力受损,这样就造成各部位的酸痛疲劳

长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。

专家建议,用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。

另外,避免把压力带上餐桌,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

所以我们应在日常生活中的点点滴滴注意,保证我们的脾胃健康

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