男青年饮食有哪些注意点

2012 年 2 月 11 日13:58:20 1 3,069

青年男性饮食的时候需要注意的问题有哪些呢?现在随着生活节奏的加快,很少有男性朋友特别注重自己的饮食,喜欢吃什么就随便吃什么,不会管营养的多与少。那么,青年男性的饮食应需要注意什么呢?

  (1)适当摄取食品。青年男性由于能量支出明显高于同龄性,因而应适当多吃些肉 食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高,不宜过多食用。

  (2)不可酗酒。明代医学家李时珍曾指出,少量饮酒能 通血脉、散温气、杀百邪、驱 毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性硬化,能诱发心脏病等多种疾病

  (3)注意的摄取。钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适,严 重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

  (4)禁止吸烟。吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。

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目前评论:1   其中:访客  1   博主  0

    • 五度空间 2

      毕竟健康才是一个人最宝贵最重要的东东。